1、 起床后先刷牙，再喝水

2、 重视早餐多过晚餐

3、 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水

4、 经常嚼口香糖

5、 饭前吃水果胜过饭后

6、 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经

7、 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘

8、 饮绿茶胜过红茶

9、 控制盐的用量

10、关于饮食

11、 定期检查化妆品的保质期

12、 远离可乐等碳酸饮料

13、 如非必要，不使用卫生护垫

14、 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家

15、 在牛奶和豆浆之间，选择后者

16、 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌

17、 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史.

18、 喝咖啡可能引起女性骨质疏松

19、 睡前可以来一杯红葡萄酒

20、 洗浴后一小时再化妆 192.168.0.100

21、 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞

22、 每周至少吃一次鱼

23、关于生活

24、 养成记录生理周期的习惯.

25、 多喝酸奶

26、 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线