南瓜和苹果不建议一起吃

南瓜可以和苹果不建议一起食用，否则导致苹果中的维生素C流失，南瓜的营养价值极高，比较常见的做法是南瓜苹果米糊，将南瓜和苹果切成细碎小块后，用糯米和小米分别洗净、浸泡30分钟左右，再倒入锅内加小米一起蒸煮。