不适合做早餐的食物

早餐多以清淡为主，且要摄入足够的营养，一般含蛋白质和维生素的比较适合拿来当早餐，而油腻、辛辣、高脂肪、甜食等都不适合拿来做早餐，会引起人肠胃的不适，长期早上吃这些食物容易发胖，造成营养不良。