90后青年作家张天一所着。2013年由中国文联出版社出版。北京大学吴志攀教授为之作序，凤凰传奇、徐小平、吴为山、朱奕龙、陈思思、刘波、席宏斌、胡波等人推荐。该书是一本张天一与90后同龄人对话的当代沉思录，是一本90后与90后分享的思路突围手册。

在该书中，张天一创造性地提出了“90禅”理念，将“禅”的概念与90后的生活相结合，颇有禅宗“直指人心”的意味。张天一结合其个人的独特经历，并将其之前在全国四十余所高校举办分享会的与同龄人碰撞、思考化为文字，将第一代90后进入社会后的一系列困惑、矛盾展开来，并试图得到答案。