气血充盈通畅，女人健康如花绽放
气血养生养颜，青春美丽常驻心间
气血典藏着作全面升级版
滋养女人花一生的气血经
姣美的容颜、健康的体魄和优雅的气质，这一切都需要用气血来濡养。就像根与花，有了扎实的根，才会年年有花香；根的养分不足，只会昙花一现。
气血与容颜“一荣俱荣，一损俱损”。女人气血充盈才会靓丽光鲜，气血虚亏女人花就会过早衰败。
找出致使健康美容问题滋生、外形体态变化的根源，有重点地养护脏腑，补充气血；改变日常生活中点点滴滴的不良习惯和不正确的生活观念。
补益气血又能养颜美容的气血大餐，配以疏通经络的经络大法，一定能让气血运行通畅，让美丽、健康与你常相伴

何凤娣，女，毕业于南华大学，主治医师，长期工作在基层医院，自幼熟读中医典籍，对健康养生和食物营养有较深入的研究。曾出版《养生先养气血：气血双补养生养颜经 》《气血养生金典》等图书。

第一章气血充盈的女人永远健康美丽
美丽，气血充盈修来的“福分”
身材袅娜，全靠气血滋养
好气血——冰肌玉骨的“催化剂”
好气血，培养女人好气质
第二章察颜观色，从身体表象观察气血的秘密
花容失色——女人气血失调的宿命
人老珠黄——气血不足是美目的“劲敌”
发有千千结——气血不足，头髮如“稻草”
眉黛铅华尽失——气血流失是“帮凶”
“草莓鼻”——气血不足的“哈哈镜”
唇色无华——气血失衡的“晴雨表”
贝齿萎黄——气血失衡在加快
全身赘肉——气血失衡的“警示牌”
玉指枯黄——气血不足的“明信片”
第三章五脏气血充沛，使你拥有花一样的笑靥
五脏和谐、气血充盈才能成“花中之魁”
养好心，为“女人花”补充阳光雨露
养好肺，做个水润美人
养好脾，美丽不言衰
养好肝，女人才能恬静如芙蓉
养好肾，美丽无极限
第四章气血源于食物，精挑细作让女人更俏丽
食物是补益气血最好的“药”
五色食物安和“五脏”，把气血从边缘状态拉回来
红枣——滋补气血的美人果
枸杞——老祖宗推荐的益气养颜圣品
山药——厚补气血的“好朋友”
菠菜——补益气血、洁肤抗衰之珍品
蜂蜜——甜蜜滋润的益气补血“金矿”
红薯——益气、通便、养颜的“薯类皇后”
胡萝蔔——补益气血的美容“小人参”
金橘——舒肝解郁、调和气血的美容金果
黑木耳——养血驻颜的“素中之荤”
第五章借经络益气血，女人会如夏花般绚烂美丽
气血是水，经络是渠
疏通渠道，气血才能正常运行
神奇、易学的耳穴美颜法
按摩肝肾，有益气血的先天之本
心、肺、脾的按摩保养术
美丽不是梦，尽在手掌中
养好胃经，为容颜之美打下根基
经络淤痧若刮净，容颜不老不是梦
第六章警惕透支气血让女人香消玉殒
坚守坏习惯，你的美丽很容易被毁
过度节食，让“女人花”萎黄
做妈妈，不能让女人花容受损
心中少一分压力，容颜添二分美丽
不要让药物伤害红颜
第七章女人要精緻生活，养好气血成就健康之基
劳逸结合，做个气血充盈的美娇娘
美丽女人都懂得从大自然中汲取中气
精油益气活血香女人
花胶，给女人的身体施魔法
卵巢保养，让女人花更艳丽
相由心生好情绪让你美丽常在
借音乐调息，变人间尤物
瑜伽，打造你的独特气质

前言 气血充足通畅，女人自然健康美丽
我们把女性朋友比作花，这是非常合适的，因为女人本来就是人世间最美好的精灵。每一个女人都应该是美丽的，她们就像百花园里的花朵一样，风情万种，各具特色。每个女人都应该拥有花一样的容颜，花一样的人生。而能拥有这一切的女人，一定要是一个气血充足通畅的女人。
因为气血充盈着女人身体的每一个器官、每一个细胞，如果女人的气血有所亏虚，或者淤滞，女人的容颜和身体，乃至心理和人生都会受到影响，女人如花的容颜、如玉的身体、如歌的人生也将会蕩然无存。所以女人一定要保证自己的气血充足通畅，做到了这一点，健康、美丽、好运就会跟着来。
中医养生理论认为，气血主要来源于先天之精和后天脾胃吸收运化的水谷和吸入的空气而成，并且和人的五脏六腑均有关係，比如人体的五脏：心、肝、脾、肺、肾有相应的五气，五脏泄了气，比如肝气虚、肾气虚，等等，就会造成器官的原有生理功能受损，引发一系列疾病。另外，中医学认为，气与血各有其不同作用而又相互依存﹐以营养脏器组织，维持生命活动。所以气血如果出了问题，必定是需要同时补益的。补气养血是分不开的，女人要想健康美丽就必须把补益气血当作养生养颜的根本。
可是又有些人不理解了，为什幺气血会出现问题呢？本书对这个问题会有详细介绍，这里我们可以简单地说一下，主要是针对女性来讲。首先，人的一生是一个从生到长，再到衰老、死亡的过程。在这个过程中，气血也是处于一种补—用（生）—衰败的状态，虽然气血有衰败的过程是不争的事实，不过，可以通过调节饮食、经络、情绪，或者纠正一些不恰当的生活方式来减轻或延缓。女性朋友易成为情绪的“傀儡”，再加上女性特殊的生理特点，比如行经、怀孕、分娩等等，也易加速气血的衰败。所以，对女性朋友来说补益气血应该是一生都要注重和实施的养生方案。而我们所说的这些避免气血衰败的方法，其实就是在补益和呵护气血的良好状态，为了女人的健康美丽服务。所以本书就是基于此宗旨，教给女性朋友如何补益气血，从饮食、经络、生活方式，到针对不同的容颜问题、疾病等都有很有效的补气血的实用方法指导。可以说，认真学习了这本书，并且加以运用，你一定会成为一个气血充足通畅、美丽健康的人。美丽的容颜、健康的身体、良好的心理素质，也会让女人成为一个幸运和幸福的人，所以女人要力求补益气血，让自己成为幸福、美丽、健康的人。