调好心肝脾肺肾
容颜不老有保证
美女中医20年亲身实践，
安全！简单！有效！省钱！
五脏调合，轻鬆解决色斑、皱纹、面色差、掉头髮、肥胖等困扰女性的问题。

吴茱萸
北京中医药大学针灸学硕士，执业医师。被称为“中医美容师”，对中医药美容有独到见解。经多年研究和实践，掌握了针灸、艾灸、刮痧、水疗等中医美容操作方法，疗效显着，受到众多女性朋友的喜爱

序言 幸福是美丽的终点
第一章 《千金方》是专为中国女性打造的养颜秘籍
1.女人和男人天生就有差异
2.《千金方》就是教你变身千金大小姐
3.打开药王宝库，养颜秘方随手採撷
4.《千金方》里的道家美容养生秘术
5.得孙真人之传，每个女人都能青春永驻
6.养护容颜，从调理五脏开始
7.身心俱柔，就能越活越年轻
第二章 心若安顺，美丽一生——女性心繫统调理养颜法
1.如少女般粉嫩白皙——栀子木兰粉
2.女人的心最喜欢简单的东西——淡化面部血丝法
3.养心的秘密就藏在心里
4.远离抑郁，尽占天下容颜之美
5.一招胜百药，最有效的丰胸养心方
6.别让开灯睡觉的习惯伤了你的心神
第三章 女人味都是养出来的——女性肝系统调理养颜法
1.米酒煮桑麻，千金难买的养发良方
2.果酒泡桃花，养成洁白悦泽好颜色
3.少生气，让肝脏清清透透
4.就是要有女人味，抬头挺胸法
5.不要小肚子，修出完美好身材
6.“投降”美颈，让身心高贵芬芳
第四章 永葆童颜水润美肌——女性肺系统调理养颜法
1.想减肥，就要先调好脾和肺
2.少说话，养肺气
3.沙参玉竹老鸭汤，只为解忧愁
4.女人的皮肤最喜欢简单的东西——“一字桩”润肤法
5.艾灸去皱，抹去皮肤每一道细小皱纹
第五章 为美丽增加原动力——女性脾系统调理养颜法
1.清脾去痤疮，只留青春不留痕
2.我要一双明星腿——零成本美腿大法
3.每个女人都需要一个“安脾方”
4.玲珑女人需要颗天使心——心放宽，脾安怀
5.刮痧排毒，不去美容院就能除黑头、缩毛孔
6.调脾胃，刮经络，彻底赶走面部色斑
第六章 幸福只有自己最知道——女性肾系统调理养颜法
1.肾脏无寒一身轻
2.月经要準，容颜才正——做经期里的百分百女人
3.修习佛家两大法门，速补肾水不留痕
4.少一点欲望，性福就会不请自来
第七章 会保养的女人最美丽——《千金方》中的道家养生驻颜法
1.行善是最高明的养颜之道
2.不伤生，就是最好的养生
3.叩齿、吞津液，流传千年的美容大法
4.心如花蕾，身似花瓣——女子观想养生法
5.家常便饭也要像仙子一样去吃
6.要想成“千金”，牢记六字诀
7.辟穀修仙法，做“不老妖精”又如何
第八章 献给天下女人的一份厚礼——孙真人枕中十三方
1.最简单却最有效的养颜法——孙真人秘传枕中方
2.轻鬆拥有水嫩蜜桃肌——道家无水洗脸法
3.如云美发这样养出来——道家五指梳头法
4.揉揉耳，转转眼，容颜不老就这幺简单
5.瘦身塑形就是这幺快——道家揉腹法
6.让身姿更优雅更挺拔——摇头摆腰法

序言 幸福是美丽的终点



最近来家里找我倾诉的朋友明显多了些。

“哎呀呀，我的皱纹又多了一条，新上市的XX精华霜我都用一个月了，可怎幺就不见效呢？原来广告都是骗人的！”

“才知道啊，我每周都去美容院，每天吃善存，喝养乐多，还不是一样便秘！”

“二十几岁的时候只知道忙着谈恋爱、拼事业，刚过三十，什幺毛病都出来了，还特别容易疲劳，老公的不满越来越多……”

诉说完自己的郁闷后，她们死死抓住我的手说：“老师，您就把您的家传养颜秘方泄露给我们一点吧，您看，您不光皮肤好，身材也保持得这幺好，哪像10岁孩子的妈呀？拥有自己的事业，还有温柔体贴的老公，好让人羡慕啊！”

的确，我们家有很多祖传的秘方，在我的家族里，几乎人人深谙保养之道，我的三个姑姑相差不过几岁，都是五十多岁的人了，但乍一看还以为只有四十岁左右呢。而我母亲最为突出，她年轻时就很美丽，今年满六十岁了，皮肤依然红润而有光泽，皱纹细得几乎看不到，眼睛虽然近视，但明亮有神。

在我的印象中，母亲根本没买过什幺特殊的护肤品，只是每天会炖些叫不上名字却美味无比的汤餚，生病了就用艾灸、按摩等小方法，空闲的时候坚持手掌擦脸、捏耳、转眼等一系列保健动作，仅此而已。

在母亲的影响下，我从小就特别喜欢钻研医书，挖掘各种美颜秘方，把自己的脸当“试验田”一样尝试不休。一次偶然的经历，我翻到唐代大医孙思邈的《千金方》，居然发现母亲所用的方法几乎都是从他老人家那儿得来的！书中俯拾皆是女性养颜的美丽至宝，我挑出几个简单的方法加以实践，竟发现几个月来，我的皮肤变得光滑起来，脸上的红血丝不见了，腰身轻盈了不少，连平时不顺的月经都变得特别规律了。

经过10年的亲身体验，我终于参悟到一个真理：美容养颜的方法千千万，但最适合自己的养颜之道一定是至简的，一定是可以长期坚持下去的，与你花多少钱、花多少时间无关。想想年轻时的我们，花了多少精力，走了多少弯路啊，没想到最有效的美容秘方，老祖宗早就告诉我们了。

为了将《千金方》这部中医经典里的养颜妙法彻底弄清楚，我拜访了很多中医大家，了解越深，随之而来的感悟也越深。古人把女子称作“千金”，就是说女人一生下来，便是金贵的，需要疼惜的，所以自古红颜多体弱，女人更需要用心地呵护自己，这样才能抵抗岁月的侵袭，容颜不老。“家有千金便是福”，其实，家有《千金方》更是福，它是“药王”孙思邈留给现代女性的养颜宝库。

化妆品再高级，再天然，终究还是色素、香料、表面活性剂、防腐剂、漂白剂等化学物质的混合物。据英国《卫报》报导，约有9000种化学物质用于全球化妆品生产，全球每年用于生产化妆品的化学合成物多达4亿吨！所以说，最天然最体贴中国女性肌肤的“化妆品”还是咱们的老祖宗留下的这些驻颜圣典。

然而，像《千金方》这幺好的书现在却被人们束之高阁，完全没有普及开来，一方面是因为很少有女孩子愿意静下心去研读这些古书；另一方面，儘管书中的珍宝很多，也需要具备一定中医专业知识的人来细加甄别，并指导女性朋友结合自身的体质来使用。

为了让更多的女性朋友更快更好地领悟到《千金方》的妙用，我把自己多年的研读心得及实践体会记录了下来。在这本书里，我按照中医的分法，分别针对女性心、肝、脾、肺、肾，结合《千金方》中的各种食疗、按摩等办法，提供了近百种最简便、最实用的容颜保养方案。

比如说有的姐妹想要美白，可以试试栀子木兰粉，坚持数月，肌肤就会像瓷娃娃一样嫩白光洁；有的姐妹头髮乾枯分叉，那幺就试试米酒煮桑麻吧，保管你拥有一头飘逸的秀髮；有的姐妹想要拥有完美曲线，那不妨试一下“抬头挺胸法”和“投降美颈法”；有的姐妹想要知道减少皱纹的方法，那只要掌握了艾灸、刮痧等中医驻颜小绝技，在家就能轻鬆做到，哪里还需要去美容院、整形医院花冤枉钱呢。

除此之外，我还会把《千金方》中的道家绝世美人驻颜秘法，以及药王孙思邈经长期实践总结出来的一套行之有效的养生保健方法——“养生十三方”介绍给大家，只要姐妹们坚持下去，不但能美颜常驻，还能强健身心，远离妇科病，乃至大病小灾的苦恼。

我们女人追求美丽的最终目的不就是为了能够得到幸福吗？也就是说，幸福是美丽的终点，所以，我祝愿天下所有的姐妹们从学习《千金方》开始，每天幸福一点点！吴茱萸2013年1月于北京