《吃得对不生病:饮食专家带来的营养课》内容简介：怎幺吃是一门大学问，不懂得营养搭配及不良的饮食习惯正在影响着人们的健康。人们越来越了解到吃好远比好吃更重要。《吃得对不生病:饮食专家带来的营养课》由专业营养专家撰写，主要从食物营养、饮食习惯、常见病饮食调理三个方面，全面分析了健康饮食养生之道，告诉大家如何按照健康的饮食原则合理安排膳食，养成健康的饮食习惯，及如何通过饮食调理防病、治病。

《吃得对不生病:饮食专家带来的营养课》帮助大家吃好吃对、吃得聪明、吃得科学，避免因不正确的“吃法”而导致的健康问题，并获得健康。

上篇食物是天然的营养保健品

最常见的餐桌客——大米

平易的“代参汤”——小米

消炎粮食——荞麦

世界禾本科植物之王——薏米

最佳粗粮——玉米

降糖减肥良方——燕麦

最佳主食替代品——红薯

全面的抗癌食品——芦笋

菜中之王——捲心菜

餐桌上的降压药——芹菜

初春第一菜——韭菜

明目良品——胡萝蔔

慢性疾病剋星——魔芋

心血管的保护神——番茄

小人参——萝蔔

第二麵包——土豆

保健多面手——洋葱

素中之荤——黑木耳

物美价廉的佳蔬——茄子

穷人的医生——花椰菜

海上之蔬——海带

药物蔬菜——苦瓜

“红嘴绿鹦哥”——菠菜

果中皇后——草莓

水果之王—_苹果

维生素C之王——猕猴桃

美颜健体之果——火龙果

最优质钙源——牛奶

优质植物蛋白——豆腐

液体黄金——橄榄油

完美食品——鸡蛋

清新“国饮”——绿茶

健脑益智佳品——核桃

乾果之王——板栗

钙的仓库——虾皮

中篇专家支招：吃饭有讲究饮食宜忌须知

健康饮食的八项原则

正视食品添加剂

科学混搭食用油

远离十大垃圾食品

一日三餐都重要

健康饮食之男女有别

饮食要有序

八类不宜空腹食用的水果

女性不宜饮茶的五个时期

饭后不宜立即做的十件事

巧烹饪留住营养

春季饮食六大原则

夏季饮食六大原则

秋季饮食五大原则

冬季饮食三大原则

吃出美丽好肌肤

喝饮料，有讲究

优酪乳≠优酪乳饮料

健康吃辣不致癌

饮食有度——不宜多吃的18种食物

不宜与猪肉同食的四类食物

适宜男性食用的食物

饮食补钙的十大误区

蔬菜这样吃更健康

你会吃海鲜吗

警惕七类食物中的危险因素

素食主义者的饮食忠告

益于瘦身的八个饮食好习惯

补脑的健康饮食

留住果汁营养的窍门

下篇特殊人群的饮食调理

贫血

营养不良

骨质疏鬆

跌伤骨折

过敏性鼻炎

口腔溃疡

消化性溃疡

咽炎

胃炎

肠炎

支气管炎

耳鸣

痛风

痔疮

关节炎

痛经

月经不调

盱炎

盱硬化

胆石症

结核病

肺气肿

肾炎

前列腺疾病

尿路结石

动脉硬化

甲状腺功能亢进

糖尿病

高血压

高血脂

冠心病

中风

麻疹

更年期人群的健康饮食