《老中医细说365个养生智慧》内容简介：中医养生追求以自然之道养自然之身，若非万不得已还是远离药物为好。“医的智慧”，囊括民间常用、易用的偏方、验方及经络疗法，让您全新感受少吃药、不吃药也能治癒疾病的神奇！饮食与养生有着密不可分的关係，食的智慧教您因人择食、因时择食、饮食有节，此为养生之道。日常起居顺应天时，随着自然界的变化而制定相应的养生策略，彻底消灭身体里的疾病“隐患”，这就是住的智慧！从头到脚说运动，无论躺着、坐着、站着还是走着，都可以全方位体验“生命在于运动”的真谛。行的智慧给您强健的体魄，疾病自然远离你。养生之精髓在于“养心”，心情舒畅、乐观豁达、与人为善，喜在琴棋书画、垂钓博弈中陶冶性情……心的智慧教您如何修身养性，培养情操，从“心”开始构筑坚固的养生之门。一年365天，每天翻一翻《老中医细说365个养生智慧》，在生活中留心运用中医、食、住、行、心这些养生智慧，您会发现：养生其实很简单！

《老中医细说365个养生智慧》：中医的智慧，最实用的民间偏方，小病小疾不求人。食的智慧，最简便的食材运用，扶正祛邪促健康。住的智慧，最常见的生活细节，远离疾病有窍门。行的智慧，最传统的健身运动，益寿延年精神好。心的智慧，最有效的心理调适，不郁不躁百病消。

傅德元，男，中国民主同盟盟员，主任中医师，重庆市名中医，中医药专家学术经验继承工作指导老师，重庆市中医药学会糖尿病专委会副主任委员，中华中医药学会糖尿病分会委员，中国医师协会“治未病”讲师团讲师，经常应深圳电视台《第一养生》栏目组之遨录製影视节目。

毕业于成都中医药大学，行医40余年，诊治患者50余万人次，获得中医药科技成果奖6项，发表中医药论文和译文70余篇，多次受邀到泰国、菲律宾、台湾、香港出访和诊病，被《中国当代医药名人》等6部典籍收载，系《糖尿病中西医防治的关键问题和临床对策》等8部巨着编委、《“治未病”健康指导手册》副总编。现供职于深圳市和顺堂医药有限公司。

医的智慧——小方疗疾有诀窍

水火烫伤：捣汁涂抹选生姜

感冒风热：银花山楂煎加蜜

感冒风寒：生姜煎汁加红糖

止咳化痰：橘皮粳米煮粥尝

哮喘气紧：猪心猪肺炖柚皮

清暑解热：菊花荷花与茉莉

长期便秘：金银花水调蜂蜜

滋补养颜：黑芝麻粥调蜂蜜

便血俱下：红糖水送豆腐渣

痢下脓血：马齿苋粥去毒热

日黄身黄：栀子仁粥火热荡

治糖尿病：红枣绿豆煮葛根

减肥阵脂：山楂蜂蜜煎水吃

治疗贫血：山药红枣紫荆皮

腰胀腰痛：淡菜青菜酒姜葱

儿童疟疾：半边莲同蛋煮吃

目眩头晕：天麻猪脑清水炖

头痛脑热：蔓荆子酒正服得

失眠梦多：粟米大枣茯神粥

防治痔疮：柿饼木耳炖白糖

龋齿牙痛：清胃蜂房加海桐

神经衰弱：煎水首先选百合

头髮早自：饮食疗法用黑豆

抑制溃疡：蒲公英末代茶饮

小腿抽筋：中药木瓜可解痉

戒掉菸瘾：煎汁使用南瓜藤

胆囊结石：虎耳草煎米酒吃

治疗湿疹：诃子米醋外用灵

手癣脚癣：大黄米醋效果好

斑秃脱髮：冬虫夏草泡酒佳

手脚脱皮：夏枯草水浸泡宜

风疹团块：艾叶酒煎即温散

瘦身减肥：泽泻芦荟决明子

祛斑除皱：当归丹参调分泌

防晒美白：丝瓜茎水泡硼酸

美白润肤：党参人参健脾肺

健脑益智：灵芝莲子补心肾

养心安神：百合麦冬酸枣仁

清肺润喉：元参桔梗胖大海

润肠通便：杏仁桃仁火麻仁

腰胀腰痛：芋头捣醋局部

尿痛尿急：车前草水立即止

足癣脚气：枳实醋煎可痊癒

嗜睡多寐：甘蓝籽末益脑肾

鼻孔出血：桑白皮汤泻肺热

呃逆频频：胡椒细粉闻一闻

构杞泡酒：能治老年白内障

中风晕厥：皂角细粉吹取嚏

月经先期：生地黄粥虚热宜

月经后期：白芍药粥疗血虚

寒性病经：山楂梓枝红糖温

妊娠水肿：归苓术芍鲤鱼等

食物中毒：胡萝蔔汁加蜜服

酒精中毒：樟脑为末水沖服

煤气中毒：白菜捣汁急灌服

铅气中毒：蒜头捣水利妇孺

蛇虫咬伤：马齿苋捣敷与尝

蚊虫叮咬：野菊花汤洗敷好

小儿便秘：中药内服或贴脐

小孩口疮：细辛麦糊敷脐上

小儿夜啼：灯芯草灰供吮吸

小儿盗汗：五倍子糊肚脐间

小儿泄泻：煎水洗脚银杏叶

小儿发烧：栀酒糊贴泉关

小儿腹胀：吴茱萸酒滴脐上

小儿厌食：猪瘦肉蒸徐长卿

小儿黄疸：黄柏煎水浸浴消

小儿呕吐：地龙糖糊涌泉敷

小儿疳积：铁苋菜蒸猪肝吃

小儿遗尿：蒸鸡蛋用白鬍椒

防治痱子：新鲜艾草煎水洗

睡眠磨牙：清热除烦芦根茶

小儿蛔虫：紫苏子粉宜服用

尿布皮炎：纱布浸敷蛋黄油

咳喘咽痛：敲打肺经即可通

美容通便：手阳明绎疏通先

人体强健：敲打胃经保能源

痛经血崩：敲打脾经归一统

肩背腕肘：手太阳经急按揉

项背屏障：足太阳绎宜常敲

……

食的智慧——家常食物促健康

住的智慧——起居有常少生病

行的智慧——生命在于运动

心的智慧——知长寿缘自平常心