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跆拳道基本动作-横踢

2021-05-02 12:22:16 百科

跆拳道基本动作-横踢

右脚蹬地,重心移到左脚,右脚屈膝上提,两拳置之于胸前;左脚前前脚掌辗地内旋,髋关节左转,左膝内扣;随即左脚掌继续内旋转180度,右脚膝关节向前抬置水平状态;小腿快速向左前横踢出;击打目标后迅速放鬆收回小腿。右脚落回成实战姿势。

基本介绍

  • 中文名:跆拳道基本动作-横踢
  • 所属:跆拳道
  • 易犯错误:外摆的弧形太大
  • 动作要领:膝关节夹紧,向前提膝等
横踢:右脚蹬地,重心移到左脚,右脚屈膝上提,两拳置之于胸前;左脚前前脚掌辗地内旋,髋关节左转,左膝内扣;随即左脚掌继续内旋转180度,右脚膝关节向前抬置水平状态;小腿快速向左前横踢出;击打目标后迅速放鬆收回小腿。右脚落回成实战姿势。
动作要领:膝关节夹紧,向前提膝,儘量走直线;支撑脚外旋180度;髋关节往前顺,身体与大小腿成直线,严格注意击打的力点正脚背;踝关节放鬆,击打的感觉是"麵团"、"鞭梢"。横踢攻击的主要部位有头部、胸部、腹部和肋部。
易犯错误:
1、膝关节不夹紧,大小腿摺叠不够;
2、外摆的弧形太大;
3、上身太直、太往前、重心往下落;
4、踝关节不放鬆,脚内侧击打(应为正脚背);
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