两人正确的实战姿势构架，当对手进攻时小心防守，并迅速贴近对手，移动自己的重心，支撑腿迅速移动并贴近对手，同时手抓住对手的道服，用另一条腿挑踢起对手的支撑腿，破坏其重心；顺势用力往下拉动，将其摔倒，同时用拳法击打对手的得分部位，拳击后，迅速回收拳。

两人正确的实战姿势构架，当对手进攻时小心防守，并迅速贴近对手，后腿往对手前跨步，同时用髋关节将对手用力往上，以腰为轴心转动，顺势用力往下拉动对手重心；破坏对手重心，将其摔倒，同时用拳击打对手的得分部位，拳击打后，迅速回收拳。

两人正确的实战姿势构架，当对手踢出后腿中段横踢时，用左手迅速格挡，右手顺势抄抱对手踢出的腿的关节处，移动自己的重心，支撑腿迅速移动并贴近对手，用另一条腿挑踢起对手的支撑腿，以身体为轴心转动，肩压住对手的腿将其摔倒，同时用拳法击打对手的得分部位，拳击打后，迅速回收拳。

两人正确的实战姿势构架，主动使用上段沖拳技术迫使对手后退，用自己前面的腿挡住对手前面的腿，顺势用手抓住对手的道服，用力拉动对手的重心，使对手破坏重心，将其摔倒，同时用拳法击打对手的得分部位，拳击打后，迅速回收拳。

摔法与腰法有关，摔技运用的重点在与破坏对手的重心，从而进行相应的技术，破坏对手重心是首要的、也是最重要的一点。摔技有一种典型的练法----滑车练习，它是通过手的牵引与上步，练习腰的旋转，体会抽、拧、顶、翻等的变化。