《遇见未知的自己》读后感1100字

你真的需要看这本书吗？
纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。这本书如果你读完之后就束之高阁的话，那不就再一次验证“懂了一大堆道理，却仍然过不好这一生”这个说法了吗？
但是你肯定也没有时间和精力把书中的观点都记住，并付诸实践。更何况我们都知道知易行难。
我自己读书的习惯是，我会写一个很详尽的读书笔记，里面记录了我在读书过程中的所思所想，以及作者的观点和一些书摘。但我也明白，这些读书笔记的篇幅决定了我不可能经常翻阅它们。那怎么办呢？精简，筛选出对自己最有启发的几个观点，最好不超过3个，然后最重要的是，做到知行合一。
由于我挑出来的只是对我最有用的观点，所以这些观点只是对我有用，它们甚至都不一定是核心观点，因为书是为我服务的。本书对我最有用的几点如下：
1、书中介绍了一条破解人生模式的“咒语”：我看见并接纳，我有被________的痛苦感受，进而放下对它的需要。书中说，在你遇到糟糕的事情时，你就可以书写和默念这句话，多重复几次，你就会感到神清气爽。
2、当你感到焦虑了，你也可以像若菱一样，反复提醒自己：“你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，也不是你的失败。这些外在的东西，丝毫动摇不到你那个内在的真我，看清楚小我的虚假认同！”
3、书中有一个很有意思的观点：“在瑜伽里有一种有关呼吸的说法，那就是：人的一生当中，呼吸的次数是固定有数的。所以呼吸愈慢长的人，活得愈久。”其实也好理解，心平气和的人一般都比较长寿。
4、至于书中提到的“怎么吃”比“吃什么”更重要，总结一下就是：少食多餐，膳食纤维为主，蒸煮食物最佳，细嚼慢咽，吃到意犹未尽就停下。
5、书中说：“破解情绪障碍之道，最重要的就是臣服。不是对人臣服，是对事情臣服。”臣服的第一步就是，先看到自己对这些负面情绪的抗拒，并且要看到这些抗拒都是无济于事的。第二步，就是回到当下，专注于你正在做的事情上，如果你什么都没做，那就专注于自己的身体，去感受它。这其实就是武志红提出的要感谢、拥抱自己的痛苦，沉入痛苦中，自然而然地感受它、看着它、理解它，那么痛苦很快就会溶解并转化。
6、书中说：“当我们用手指着别人批评的时候，一根手指对着对方，三根对着自己。”如果用具身认知的角度来看，当我们做出这样的手势时，我们的批评就已经有失公允了。
很多人在看这本书的过程中，经常会感叹：要是早些年读了这本书就好了，然后开始遗憾起来。其实书中的观点就一定是准确无误的吗？并不见得。人生哪里需要那么多方法论，人生也不需要太多的自我提问，寄蜉蝣于天地，渺沧海之一粟，生命本来就这么短了，你还花时间去探究哲学三大难题，这又何尝不是一种消极呢？这是反人性啊。